Remedios caseros para el resfriado

No hay cura para el resfriado

Hasta la fecha, no existe una cura para el resfriado común. Sin embargo, estudios científicos están trabajando en el desarrollo de una vacuna. Otros estudios han identificado lo siguiente sobre este virus:

Los resfriados son altamente contagiosos y se transmiten por el aire y el contacto cercano.
La mayoría de las personas se recupera en un periodo de 7 a 10 días.
Los síntomas pueden prolongarse en personas que fuman.
Los cambios bruscos de temperatura son una de las causas más comunes del resfriado.
El lavado frecuente de manos es una medida preventiva eficaz.
La vitamina C no previene los resfriados, pero puede reducir ligeramente su duración.
Los remedios a base de plantas medicinales, como la equinácea, tienen resultados poco concluyentes.

Mientras se encuentra una cura definitiva, podemos hablar de remedios que ayudan a aliviar los síntomas. Antes de eso, es importante comprender qué es el resfriado.

¿Qué es el resfriado?

El resfriado es una infección viral que afecta las vías respiratorias superiores. Se caracteriza por:

Secreción nasal.
Estornudos frecuentes.
Tos.
Malestar general.
Dolor de garganta.
Fiebre.

Remedios naturales para aliviar el resfriado

Estos remedios ayudan a aliviar los síntomas, pero no eliminan el virus:

1. Refuerza tu sistema inmunológico

Vitamina C: Consume frutas como naranjas, kiwis, fresas y guayabas, o suplementos naturales como camu camu o acerola.
Propóleo: Tiene propiedades antibacterianas y antivirales. Puedes tomarlo en gotas o caramelos.

2. Infusiones calientes

Jengibre, miel y limón: Propiedades antimicrobianas, antiinflamatorias y calmantes para la garganta.
Té de tomillo: Excelente para las vías respiratorias por sus propiedades antisépticas.
Infusión de saúco: Refuerza el sistema inmunológico.

3. Aumenta el consumo de antioxidantes

Incluye cúrcuma (mezclada con pimienta negra para mejor absorción), ajo, cebolla y alimentos fermentados como kéfir o chucrut.

4. Usa aceites esenciales

Eucalipto y menta: Difúndelos en el hogar o utilízalos en vapores para descongestionar.
Aceite de árbol de té: Antiviral y útil como antiséptico natural.

5. Descansa lo suficiente

El cuerpo necesita tiempo para recuperarse adecuadamente.

6. Mantente hidratado

Los líquidos, como infusiones o caldos, ayudan a aflojar la congestión nasal y previenen la deshidratación.

7. Reduce el estrés

El estrés debilita el sistema inmunológico. Practica yoga, meditación o técnicas de respiración.

8. Alivia la congestión

Inhala vapores con aceites esenciales o aplica compresas calientes en el pecho y la nariz.

9. Lava tus manos regularmente

Complementa esta práctica con jabones naturales, como los de caléndula o aceite de coco, para prevenir el contagio.

10. Evita cambios bruscos de temperatura

Protégete en climas fríos usando bufandas o mascarillas.

Complicaciones de una gripe mal tratada

Aunque el resfriado suele durar entre 7 y 10 días, si no se cuida correctamente, puede provocar:

Otitis media.
Sinusitis aguda.
Bronquitis aguda.
Neumonía.

Si los síntomas persisten o empeoran, consulta a un médico de confianza.

Remedios naturales destacados cabecera

Infusión de jengibre, limón y miel

Beneficios: Alivia la garganta, aporta vitamina C y reduce la congestión.
Preparación:

Hierve rodajas de jengibre en agua durante 10 minutos.
Añade jugo de limón y una cucharadita de miel antes de beber.

Sopa de pollo casera

Beneficios: Alivia la congestión y fortalece el cuerpo gracias a la cisteína.
Preparación:

Cocina una sopa con pollo, ajo, cebolla, zanahorias y apio.

Vapores de eucalipto

Beneficios: Despejan las vías respiratorias y alivian la congestión nasal.
Preparación:

Añade unas gotas de aceite esencial de eucalipto al agua caliente.
Cubre tu cabeza con una toalla e inhala el vapor.

Té de cúrcuma con leche (Golden Milk)

Beneficios: Propiedades antiinflamatorias y antivirales.
Preparación:

Calienta una taza de leche (puede ser vegetal).
Añade 1/2 cucharadita de cúrcuma y una pizca de pimienta negra.
Endulza con miel si lo deseas.

Los remedios naturales pueden ser una gran ayuda para aliviar los síntomas del resfriado, pero no reemplazan la atención médica. Siempre consulta a tu médico de confianza si los síntomas persisten o empeoran.